Авокадо увеличивает чувство сытости, поэтому, люди, которые
едят авокадо за обедом, меньше хотят перекусить во второй половине дня.

Американские исследователи обнаружили, что люди, которые добавляют половинку свежего авокадо к своему обеду, на 40% меньше испытывают желание поесть в течение следующих трех часов. Кроме того, авокадо также снижает потребность в перекусе на 28% в течение последующих пяти часов. Употребление в пищу авокадо увеличивает чувство сытости за счет калорий и жира, но при этом не приводит к увеличению уровня сахара в крови. Половина свежего авокадо содержит около 150 калорий, а также большое количество клетчатки.